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入门羽毛球!
发布于:2020-02-10 07:47:38   浏览:42

  羽毛球,这个球类是世界上球速最快的,他的球速可以高达490多公里每小时,然后它的运动量是非常大的,不亚于篮球跟足球。而且羽毛球对全身的协调性,配合能力的考验也是非常重要的。它可以锻炼人的反应能力,敏捷能力,促进新陈代谢,增加排汗量,有科学研究表明,打羽毛球有降低癌症的风险,可想而知打羽毛球的好处有多少!

  第一打羽毛球最重要的就是球拍,善其事必先利其器。所以一个好的球拍能让你的进步的非常快。我个人觉得业余羽毛球爱好者来说,最重要的就是重量以及中感的软硬。这两点跟一个球拍的打感,手感有着密不可分的关系。羽毛球拍重量一般以U来表示,经常可见的分为3u,4u,数字越大代表越轻,我个人推荐入门的首选4u,不要去选3u。重量越大的话,对你的手会有伤害的风险。所以千万别得不偿失。等你的技术动作水平到达一定基础的时候,再去选择3u,接下来就是球拍的中杆,这个没有统一的说法,有人喜欢中杆硬的,有人也喜欢中感软的,但是我建议初学者或者刚打的就选中软的,因为中杆软的更好的借力。

  第二很重要的就是球鞋。一双好的球鞋真的太重要了。它不单单能让你打羽毛球更好,最重要的是它对你的脚的保护太至关重要了。所以一定要选一个稍微好一点的球鞋。

  第三,当你具备这2点的时候,接下来就是你的羽毛球技术了,这个东西我觉得说再多都没用,因为光说不练的话都是纸上谈兵。多去网上看看教学,多去模仿动作,步伐等,羽毛球的模仿太重要。就连世界冠军安赛龙曾经都说过模仿对于打羽毛球有着不可分割的作用。可想而知。所以要是有条件的话,尽量去选一个教练去学习,这样可以保证你的动作,况且动作的重要性也可以让你避免受伤。打羽毛球不是一两天就能打好的,需要循序渐进,所以耐心一点,加油!

  第四就是坚持。我觉得不论对哪一个运动都要坚持,三分钟热度会让你什么都做不好。工作忙或者没时间,就一个星期少打几场但也一定要坚持。毕竟它是一个非常好的发泄情绪的运动,非常好。